女性怀孕后就升级做了孕妈，成了全家人眼里的“国宝”，被老公宠爱，婆婆给做好吃的，还有亲戚朋友的关心，孕妈成了世界上最幸福的人。尤其是孕妈想吃什么，老公都会风雨无阻的去买。

女人怀孕后食量一般都会变得比平时大很多，每天除了一日三餐，还需要补充各种食物。很多孕妈甚至晚上还吃夜宵。其实孕妈饭量大是很正常的事情，毕竟，胎宝生长发育需要大量的营养，但长期吃夜餐是个坏习惯。

孕妈夜间加餐有这几大坏处：

一、会加重肠胃负担

人们白天按时吃饭，夜晚休息，肠胃也是配合人的作息时间工作的，如果夜晚习惯性加餐，就会加重肠胃的负担。其实，孕妈只要白天饮食达到了需求，一般都是会满足胎儿生长发育需要的。尤其是到了孕晚期，孕妈很容易出现睡眠问题，晚上加餐也会影响孕妈的睡眠质量。

二、对胎宝营养无益

很多孕妈认为，要尽可能多吃才能给胎宝营养。但事实证明，这是一个错误的看法，医学方面的统计，孕晚期80%以上的孕妈都偏胖，但90%以上的胎宝体重却没有增加。

三、导致孕妈过胖

孕妈在夜间身体的代谢率会低于白天，对摄入热量的消耗也很少，夜间加餐摄入的多余的热量极其容易转化为脂肪，造成孕妈脂肪增多，胎儿体重过大，成为“巨大儿”，给孕妈的分娩造成一定的困难。同时，也不利于女性产后的身材复原。

所以，孕妈最好的是一日多餐，白天适当的运动，消耗掉多余的热量，这样才可以达到健康孕育的目的。